Hitzaldia ostegun honetan, 18:00etan, Berdura Plazan, Dra. Garcíaren eskutik

3 days ago
2 min read

Dra. Mª Alejandra García, Errehabilitazio zerbitzuko burua, eta Pablo Idarreta fisioterapeuta, bizitza aktiboak zahartze osasungarrian duen garrantziari buruzko hitzaldia eskainiko dute, Osasuna Kalean hitzaldi-sailaren barruan, uztailetik irailera bitartean ospatuko dena. Hitzaldia Berdura plazan izango da eta 18:00etan hasiko da.

"Moverse es construirse" izenburupean ("Mugitzea eraikitzea da"), Dra. Mª Alejandra Garcíak eta Pablo Idarreta fisioterapeutak azalduko dute zergatik den ariketa fisiko erregularra zahartze osasuntsuaren zutaberik garrantzitsuenetako bat.

Besteak beste, sarkopenia prebenitzearen garrantzia landuko dute —adinarekin lotutako muskulu-masa eta -indarraren galera progresiboa, erorikoen eta mendekotasunaren arrisku-faktore nagusietako bat—, baita ariketak ongizate emozionalean, autoestimuan eta gorputzaren gaineko kontrol-sentsazioan dituen onurak ere.

Osasuna Kalean 2026: Zahartze Osasungarria

Bizi-itxaropena urtez urte handitzen ari da. Espainian, 65 urtetik gorakoek biztanleriaren % 20 inguru osatzen dute jada, Estatistikako Institutu Nazionalaren (INE) datuen arabera, eta ehuneko hori hazten jarraituko du datozen hamarkadetan. Aldaketa demografiko honek gonbidatzen gaitu urte gehiago bizitzeaz haratago pentsatzera, hobeto bizitzeaz: autonomiaz, energiaz eta bizi-kalitatez.

Berri ona da zahartzeko modua baldintzatzen duten faktore askok gure esku daudela. Ebidentzia zientifikoak berresten du ariketa fisiko erregularrak, elikadura orekatuak eta osasun kardiobaskularraren zaintzak nabarmen murrizten dutela mendekotasun eta gaixotasun kroniko arriskua, eta, gainera, adin guztietan hobetzen dituztela gogo-aldartea eta bizitasuna. Fisikoki eta mentalki aktibo mantentzea, gaur egun, ahultasuna prebenitzeko eta zahartzaroan autonomia zaintzeko estrategiarik eraginkorrenetako bat da.

Helburu horrekin, Osasuna Kalean 2026ek Asunción Klinikako adituak elkartuko ditu, edonolako adinetan hobeto zaintzeko gakoak modu hurbil eta eskuragarrian partekatuko dituztenak. Zikloak dohaineko hiru hitzaldi ditu, Tolosako Berdura Plazan egingo direnak:

Uztailak 9, osteguna – Berdura Plaza – 18:00 "Mugitzea eraikitzea da"