📢 "Osasuna Kalean" zikloaren lehen hitzaldia

Joan den ostegun arratsaldean, "Osasuna Kalean" zikloko lehen hitzaldia ospatu genuen Tolosako Berdura Plazan. Bero sargoria izan arren, jende asko gerturatu zen. Esker bereziak eman nahi dizkiegu taldea babestera hurbildu zineten klinikako lankide guztioi.

García doktoreak (Errehabilitazioa) eta Pablo Idarretak (Fisioterapia) aktibo mantentzearen garrantzia azaldu zuten, hainbat ardatz nagusitan banatuta:

• Mugimendua, sendagai gisa: Denboran zehar jasaten dugun eraldaketa biologikoaren azalpena.

• Osteoporosia (Hezur sendoak): Arrisku handieneko profilak identifikatzea eta hura borrokatzeko ariketa-jarraibide nagusiak.

• Sarkopenia (Muskulu garrantzitsuak): Zer den, nola detektatu eta mezu ezinbesteko bat: muskuluak edozein adinetan berreskura daitezke, ariketa-taula sinpleen bidez!

• Propiozepzioa eta oreka: Prozesu horrek gorputzean nola funtzionatzen duen eta erorketak (adinekoen ospitaleratze-kausa nagusia) saihesteko nola entrenatu. Gomendatutako jardueren artean, Tai Chia, yoga egokitua eta lerro zuzenetik edo gainazal irregularretatik ibiltzea nabarmendu ziren.

• Eguneroko jarraibideak: Errutina osasungarriak, etxean espazioak egokitzeko segurtasun-neurriak eta funtsezko mantenugaietan (Kaltzioa, D bitamina eta Proteinak) oinarritutako elikadura-gakoak.

• 

• 

• 

• 

🗓️ Datozen hitzorduak (Berdura Plaza - 18:00)

Zikloak aurrera jarraitzen du! Gorde datak eta partekatu informazioa:

• Osteguna, uztailak 16: "Zaindu zure bihotza: prebenitu hobeto bizitzeko", Orellano doktorearen eskutik (Kardiologia). Oharra: Aurretiaz erreserbatzea beharrezkoa da.

• Osteguna, irailak 3: "Nutrizioa eta osasun integrala zahartzean", Muñoz doktorearen eskutik (Medikuntza Internoa).

Eskerrik asko guztioi klinika kalera ateratzen laguntzeagatik!